Според специалисти 3 са основните правила, към които трябва да се придържаме, за да боледуваме по-рядко през есента и зимата. Първо – трябва да се храним здравословно. Особено важно е да получаваме всички необходими хранителни вещества като протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. На второ място е физическата активност – задължително условие, за да се предпазим от често боледуване. Не е нужно редовно да се ходи на фитнес – достатъчно е повече да ходим пеша или дори да изкачваме стълби. Третата и особено важна препоръка е здравият сън. Трябва обаче да се има предвид, че здравословният сън трябва да бъде не по-малко от 6 часа. Той ще ни тонизира и ще предпази организма. Така решихме да попитаме асеновградчани спазват ли тези препоръки и какво още предприемат, за да се предпазят от вируси и настинки. Според повечето от запитаните най-важно е да правим повече разходки на чист въздух. Освен, че е полезно като цяло за организма, ходенето пеша, особено в студени дни, ни калява. Спортуването и физическите упражнения също ни помагат да боледуваме по-рядко, според част от анкетираните. А всички запитани се обединиха около задължителното условие да приемаме богата на витамини храна, за да сме здрави през зимата.
