Днес точно в 3:00 часа преминаваме към лятното часово време – не забравяйте да преместите стрелките на часовника с час напред. Така в неделната сутрин ще се събудите 1 час по-късно от обикновено, което всъщност не е толкова голям проблем, колкото фактът, че в понеделник алармата ви също ще звънне час по-рано от установения ви към момента режим. Да, макар че обикновено не ви се става от леглото в 7 сутринта, всъщност организмът ви е изградил навик относно събуждането по това време. С промяната на часа обаче вие го стресирате, защото променяте и установения график, режим (или както предпочитате да го наречете) за събуждане. Така, за да не ходите на работа раздразнени, нервни и в лошо настроение през следващата седмица, е необходимо да вземете някои мерки за да се адаптирате към преминаването към лятното часово време, съветват специалисти – задължително лягайте по-рано вечер, не преяждайте, но и приемайте повече плодове и зеленчуци, спортувайте и не прекалявайте с кафето, шоколада и алкохолните напитки. И не забравяйте да се радвате и наслаждавате на повечето светли часове от деня навън с любимите хора!
