За месеците март-април е характерно едно доста неприятно състояние на организма, което наричаме пролетна умора. Тази отпадналост обаче има своето обяснение – според специалисти липсата на слънчеви лъчи, богата на витамини храна и по-слабата двигателна активност през зимните месеци изтощават организма и сега за пролетното пробуждане и адаптация към по-високите температури му трябва повече време. Освен това благодарение на по-честото излизане на чист въздух и цъфтежа на дърветата, кръвта ни се насища с кислород, а когато количеството на въглеродните показатели намалее, кръвоносните съдове се свиват и ние чувстваме отпадналост и сънливост. Все пак можем да предприемем няколко неща, за да избегнем или поне да намалим влиянието на пролетната умора върху организма:
– Приемайте богата на витамини храна и повече течности – тепърва на пазара ще се появяват все повече плодове и зеленчуци родно производство – освен, че са полезни, те са и изключително вкусни ( когато ви се дояде нещо сладко, вземете си плод, а за гарнитура към ястието си сложете свежа салата);
– Спортувайте – това е най-сигурният начин за добро настроение, бодрост и жизненост;
– Не оставайте в леглото до последно – не нагласяйте алармата за минути преди тръгване за работа, по-добре станете по-рано, за да се разсъните и ободрите. Дори и в почивните дни не стойте под завивките до късно, защото после ще се чувствате сънливи по-дълго време.
И СЪЩЕВРЕМЕННО С ТОВА….
– Не прекалявайте с кафето, с други кофеинови или енергийни напитки – те едва ли ще ви накарат да се почувствате по-свежи, по-скоро има вероятност да станете раздразнителни и изнервени.
А едно от най-ефективните „лекарства” срещу пролетната умора е оптимизмът – усмихвайте се по-често, радвайте се на малките неща, на красотата и природата около вас, която се пробужда и мечтае за повече слънчеви и топли дни.
